VIGIE A SUA SAÚDE CONTROLANDO O SEU PESO
É um factor importante para a sua saúde
Na preparação dos Astronautas os problemas do controle do peso têm merecido a maior atenção Como resultado dessas preocupações foi criada uma tabela alimentar que permite muito facilmente um conhecimento, suficientemente exacto, do valor alimentar dos diferentes tipos de alimentos
O uso dessa tabela implica o conhecimento das seguintes regras:
1) As refeições devem ser tomadas a horas certas.
2) A manutenção do peso exige que não se ultrapassem 30 pontos diários.
3) Para perder peso devem somar-se diariamente o menor número possível de pontos, abaixo de 30.
4) Um regime alimentar, durante 20 dias, com pontuação nula, poderá proporcionar uma perda de peso à volta de 5 quilos.
Nota importante:
Não siga este regime alimentar se tiver problemas de saúde Só o médico poderá tratar o seu caso.
